Ένα αβοκάντο την εβδομάδα μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
29 °c
Athens
Today Press
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΗ ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
  • ΕΚΤΟΣ ΘΕΜΑΤΟΣ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • SPORTS
    • LIFESTYLE
      • MEDIA
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
No Result
View All Result
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΗ ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
  • ΕΚΤΟΣ ΘΕΜΑΤΟΣ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • SPORTS
    • LIFESTYLE
      • MEDIA
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
No Result
View All Result
Today Press
Home ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ένα αβοκάντο την εβδομάδα μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

by todaypress
01/04/2022 19:35
in ΚΟΙΝΩΝΙΑ, ΥΓΕΙΑ,
Ένα αβοκάντο την εβδομάδα μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
Share on FacebookShare on Twitter

Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον δύο μερίδες αβοκάντο την εβδομάδα (κάθε μερίδα είναι μισό αβοκάντο) έχουν μικρότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο σε σχέση με όσους τρώνε αβοκάντο σπάνια ή ποτέ, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που έγινε σε μεγάλο αριθμών ανθρώπων και σε μεγάλο βάθος χρόνου 30 ετών. Η αντικατάσταση ζωικών προϊόντων, όπως βουτύρου, τυριού ή μπέικον, με αβοκάντο σχετίζεται, επίσης, με μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Λορίνα Πατσέκο της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Journal of the American Heart Association», ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 69.000 γυναίκες 30-55 ετών και 41.700 άνδρες 40-75 ετών, χωρίς καρκίνο, στεφανιαία νόσο ή εγκεφαλικό στην αρχή της μελέτης. Κατά τη διάρκειά της συνέβησαν 9.185 περιστατικά στεφανιαίας νόσου και 5.290 εγκεφαλικά.

Η μελέτη βρήκε ότι όσοι έτρωγαν τουλάχιστον δύο μερίδες μισού αβοκάντο, άρα ένα ολόκληρο αβοκάντο μέσα στην εβδομάδα, είχαν 16% μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και 21% μικρότερο κίνδυνο ειδικότερα για στεφανιαία νόσο. Η αντικατάσταση μίας καθημερινής μερίδας μαργαρίνης, βουτύρου, αυγού, γιαουρτιού, τυριού ή επεξεργασμένου κρέατος όπως το μπέικον, με την ίδια ποσότητα αβοκάντο, σχετιζόταν με μία μείωση κατά 16% έως 22% των καρδιαγγειακών περιστατικών. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση μισής μερίδας αβοκάντο την ημέρα, αντί για μία ισοδύναμη ποσότητα ελαιολάδου, ξηρών καρπών και άλλων φυτικών ελαίων, δεν είχε κάποιο πρόσθετο όφελος.

Τα αβοκάντο περιέχουν υγιή μονοακόρεστα λίπη, καθώς και άλλα συστατικά που έχουν συσχετιστεί με την καλή καρδιαγγειακή υγεία. Παλαιότερες κλινικές μελέτες έχουν βρει ότι τα αβοκάντο έχουν θετική επίπτωση στους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως η υψηλή χοληστερίνη. Η κατανάλωση αβοκάντο εμφανίζει ανοδική τάση, διεθνώς, τα τελευταία χρόνια.

 

Tags: ΑΒΟΚΑΝΤΟΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΑΒΟΚΑΝΤΟΜΕΙΩΣΗ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ
  Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
  Ακολούθησε μας στο Instagram
  Ακολούθησε μας στο X
  Κάνε λήψη της εφαρμογής του Todaypress.gr στο App Store
  Κάνε λήψη της εφαρμογής του Todaypress.gr στο Google Play

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κέρκυρα: Σοβαρό τροχαίο στη Λίνια – Σε κρίσιμη κατάσταση ο 68χρονος οδηγός
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Δυστύχημα στην εθνική οδό Αθηνών-Κορίνθου: Νεκρή μια 52χρονη

19/06/2025 09:42
«Ραντεβού για ξύλο» στο Μενίδι – Άγρια συμπλοκή ανηλίκων έξω από σχολείο με σοκαριστικές σκηνές βίας
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

«Ραντεβού για ξύλο» στο Μενίδι – Άγρια συμπλοκή ανηλίκων έξω από σχολείο με σοκαριστικές σκηνές βίας

19/06/2025 09:39
Αφαιρείται από τους Δήμους η αρμοδιότητα πολεοδομικών ελέγχων
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Τέλος οι πολεοδομίες από τους Δήμους – Σχέδιο ριζικής ανατροπής λόγω διαφθοράς και χαμηλών επιδόσεων

19/06/2025 09:11
Φωτιά στο Ξυλόκαστρο: Τραγική η κατάσταση λέει ο Δήμαρχος
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Συναγερμός για πυρκαγιές σε οκτώ περιοχές – Στο «κίτρινο» επίπεδο κινδύνου η Αττική και άλλες επτά ζώνες

19/06/2025 08:55
Γλυφάδα: Σοκάρει η επίθεση 15χρονων σε συνομήλικη – «Στα γόνατα τώρα» απαίτησαν οι ανήλικες θύτριες
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Γλυφάδα: Σοκάρει η επίθεση 15χρονων σε συνομήλικη – «Στα γόνατα τώρα» απαίτησαν οι ανήλικες θύτριες

19/06/2025 08:34
Καιρός: Ηλιοφάνεια, υψηλές θερμοκρασίες και υγρασία έως το Σάββατο
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Καιρός: Από τους 36°C σε 48ωρη κακοκαιρία – Βροχές, καταιγίδες και πτώση της θερμοκρασίας

19/06/2025 08:07
Μεγάλη γιορτή σήμερα, Τετάρτη 20 Ιουλίου – Ποια ονόματα γιορτάζουν
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, 19 Ιουνίου

19/06/2025 07:53
Ολοκληρώθηκε η νέα εκκαθάριση ΕΝΦΙΑ 2025 για ακίνητα πληγέντων από φυσικές καταστροφές
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΑΑΔΕ: Προσβασιμότητα στην εξυπηρέτηση για άτομα με δυσκολία στην επικοινωνία

18/06/2025 21:59
Στον Λίβανο ο Νίκος Δένδιας
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Έκτακτη σύσκεψη στο Πεντάγωνο – Παρουσία Ν. Δένδια

18/06/2025 21:00

ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ ΚΟΡΜΠΕ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗΝ TP ONLINE

Aρ.Φύλλου #161

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Κέρκυρα: Σοβαρό τροχαίο στη Λίνια – Σε κρίσιμη κατάσταση ο 68χρονος οδηγός
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Δυστύχημα στην εθνική οδό Αθηνών-Κορίνθου: Νεκρή μια 52χρονη

19 Ιουνίου 2025

...

Read moreDetails

«Ραντεβού για ξύλο» στο Μενίδι – Άγρια συμπλοκή ανηλίκων έξω από σχολείο με σοκαριστικές σκηνές βίας

«Σκανάρονται» όλα! Το Ψηφιακό Πελατολόγιο φέρνει τεχνολογικό σοκ σε συνεργεία, πλυντήρια και πάρκινγκ

Today Press

Χρήσιμα

  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Πολιτική Cookies
  • Δήλωση συμμόρφωσης με τη σύσταση (ΕΕ) 2018/334 L63
  • Επικοινωνία

Social Media

Newsletter

Newsletter

Copyright © Todaypress.gr 2024
All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΗ ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
  • ΕΚΤΟΣ ΘΕΜΑΤΟΣ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • SPORTS
    • LIFESTYLE
      • MEDIA
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Copyright © Todaypress.gr 2024
All Rights Reserved