Παχυσαρκία: Απέτυχαν οι δίαιτες ή “παρεξηγήσαμε” τη διατροφή;
Γράφει ο Δημήτριος Βουδούρης * Εδώ και δεκαετίες, η έννοια της «δίαιτας» κατέχει μια κεντρική θέση στη συλλογική μας φαντασία. ...
Ετικέτα: ΑΣΚΗΣΗ
Τα λαχανικά δεν σώζουν τον καπνιστή και το κόκκινο κρέας δεν πρέπει να είναι ο απόλυτος ένοχος
Γράφει ο Δημήτριος Βουδούρης * Υπάρχουν στιγμές στη δημόσια συζήτηση για τη διατροφή όπου νιώθεις πως η επιστήμη έχει χαθεί ...
Ολόκληρος ο Ελέφαντας: μια νέα οπτική για την υγεία, σε έναν κόσμο που αναζητά γρήγορες λύσεις και άμεσα…
Γράφει ο Δημήτριος Βουδούρης * Η παραβολή των Τυφλών και του Ελέφαντα είναι ένα πανάρχαιο διήγημα που εμφανίζεται σε πολλές παραδόσεις και ...
Γιατί καμία διατροφική πυραμίδα δεν μπορεί να δώσει από μόνη της, σοβαρή, λύση στο πρόβλημα της παχυσαρκίας
Γράφει ο Δημήτριος Βουδούρης * Η αναθεώρηση της πυραμίδας διατροφής από το USDA (όπως και κάθε προηγούμενη εκδοχή της) δημιουργεί ...
Πόνος στη μέση: Μην εστιάζεις στην “τρύπα” — όταν έχεις μπροστά σου ολόκληρο τον λουκουμά
Γράφει ο Δημήτριος Βουδούρης * Ο πόνος στη μέση (low back pain) είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους αναζήτησης ...
Δεν σταματάς τον χρόνο — αλλά μπορείς να επηρεάσεις σοβαρά το πώς σε βρίσκει
Γράφει ο Δημήτριος Βουδούρης * Όσο περνούν τα χρόνια, τόσο περισσότερο συνειδητοποιώ ότι η γήρανση δεν είναι ένα ξαφνικό γεγονός, ...
Απώλεια βάρους: Δεν έχει σημασία πόσο χάνεις, αλλά τι αφήνεις πίσω. Το σώμα δεν είναι νούμερα… είναι σύσταση
Γράφει ο Δημήτριος Βουδούρης * Σκέψου το σώμα σου ως ένα σύστημα αποθήκευσης, έναν φορέα που ενσωματώνει διαφορετικούς ιστούς, καθένας ...
ΚΙΝΗΣΗ ΣΕ ΔΟΣΕΙΣ: Ένας τρόπος για να αντισταθμίσεις τα καθημερινά 10ωρα καθισιού
Γράφει ο Δημήτριος Βουδούρης * Θέλω να σκεφτείς πάνω σε κάτι πολύ απλό: Δεν μπορείς να ακυρώσεις 10+ ώρες καθισιού με ...
Η αυτοφροντίδα ως πράξη επανάστασης, καθώς η εξάντληση έχει γίνει ταυτότητα
Γράφει ο Δημήτριος Βουδούρης * Ζούμε σε μια εποχή όπου η εξάντληση έχει γίνει τρόπος ζωής και, για πολλούς, ταυτότητα. ...
Αν η άσκηση είναι «φάρμακο», τότε η δοσολογία έχει τεράστια σημασία
Γράφει ο Δημήτριος Βουδούρης * Σε μια εποχή που η ιατρική αναγνωρίζει την άσκηση όχι απλώς ως εργαλείο πρόληψης, αλλά ...
Αυτοφροντίδα, φίλε μου. Ξεκίνα…
Γράφει ο Δημήτριος Βουδούρης * Μου έλεγε φίλος, με αγωνία, πως όλο και περισσότεροι άνθρωποι της ηλικίας του – 60 ...
Η Ομορφιά των Μέτριων Ημερών στην άσκηση και τη διατροφή: Εκεί που διαμορφώνονται τα αποτελέσματα
Γράφει ο Δημήτριος Βουδούρης * Υπάρχουν άνθρωποι που περιμένουν την τέλεια στιγμή. Το ιδανικό πρόγραμμα, τον κατάλληλο καιρό, την ιδανική ...
Πόσες φορές την εβδομάδα να γυμνάζομαι;
Γράφει ο Δημήτριος Βουδούρης * Είναι ίσως η πιο συχνή ερώτηση σε κάθε γυμναστήριο: «Πόσες φορές πρέπει να προπονούμαι για ...
Σειρήνες συναγερμού – Θα χτυπήσουν και οι καμπάνες: Διαβάστε τον λόγο
Όπως αναφέρεται στη σχετική ανακοίνωση του υπουργείου Προστασίας του Πολίτη, η ενεργοποίηση των σειρήνων συναγερμού πολιτικής άμυνας έχει καθαρά δοκιμαστικό ...
Συμμετοχή της Πολεμικής Αεροπορίας στην άσκηση «Neptune Strike 25-2»
Η Πολεμική Αεροπορία συμμετείχε, από τις 24 έως τις 28 Ιουλίου, στην άσκηση «Neptune Strike 25-2», που διεξάγεται στην ευρύτερη ...
Β. Κικίλιας: “Η ασφάλεια είναι η πρώτη προτεραιότητά μας, σε ό,τι έχει να κάνει με όλα τα λιμάνια και τις υποδομές μας”
«Οι άντρες και οι γυναίκες του Λιμενικού Σώματος είναι εδώ εκπαιδευμένοι, οργανωμένοι και όπου χρειαστεί, παρεμβαίνουν προληπτικά ή κατασταλτικά.» δήλωσε ...
Ρεαλιστικό σενάριο τρομοκρατικής απειλής στον Πειραιά: Επιχείρηση εξουδετέρωσης βόμβας από τις ειδικές δυνάμεις
Εντυπωσιακή κινητοποίηση καταγράφηκε το πρωί της Παρασκευής στην πύλη «Θεμιστοκλής» του λιμανιού του Πειραιά, όπου καταπλέουν πλοία κρουαζιέρας, στο πλαίσιο ...
Το Πυροσβεστικό Σώμα Ελλάδας στην Ευρωπαϊκή άσκηση αντιμετώπισης καταστροφών από πλημμυρικά φαινόμενα (vid)
Το Πυροσβεστικό Σώμα Ελλάδας εκπροσωπήθηκε από στελέχη των Ειδικών Μονάδων Αντιμετώπισης Καταστροφών (2η, 4η, 5η και 8η) και έλαβε μέρος ...
Τουρκία: Ξεκινάει σήμερα η άσκηση «Γαλάζια Πατρίδα 2025» σε Αιγαίο και Μεσόγειο
Αεροναυτική άσκηση με την επωνυμία «Γαλάζια Πατρίδα 2025» διεξάγει από σήμερα, Τρίτη 7 Ιανουαρίου, η Τουρκία σε περιοχές του Αιγαίου, ...
H «αρπαγή βρέφους» από νοσοκομείο και τα δύο σενάρια
Μια άσκηση ετοιμότητας σε περίπτωση αρπαγής μωρού πραγματοποίησε το ΕΚΑΒ στο Νοσοκομείο Λευκάδας, με το σχετικό βίντεο που ανέβηκε στο ...
