Με τις εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες να επικρατούν το τελευταίο διάστημα, καλό είναι να γνωρίζουμε τα συμπτώματα της θερμοπληξίας και της θερμικής εξάντλησης και κυρίως πως θα πρέπει να τα αντιμετωπίσουμε.
Σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ τα συμπτώματα της θερμοπληξίας είναι:
Υψηλή θερμοκρασία σώματος
Ερεθισμένο, ερυθρό, ξηρό ή υγρό δέρμα
Γρήγορος και δυνατός καρδιακός παλμός
Πονοκέφαλος
Ζάλη
Ναυτία
Σύγχυση
Λιποθυμία
Τι να κάνω:
Καλέστε ασθενοφόρο
Μετακινείστε το άτομο σε πιο δροσερό μέρος
Εξασφαλίστε την πτώση της θερμοκρασίας του σώματος του ατόμου, παρέχοντάς του δροσερά ρούχα ή κάνοντάς του ένα δροσερό μπάνιο
Μην δώσετε στο άτομο να πιει
Τα συμπτώματα θερμικής εξάντλησης:
Έντονη εφίδρωση
Κρύο, ωχρό και υγρό δέρμα
Γρήγορος, ασθενής καρδιακός παλμός
Ναυτία ή έμετος
Μυϊκές κράμπες
Κούραση ή αδυναμία
Ζαλάδα
Πονοκέφαλος
Λιποθυμία
Τι να κάνω:
Μετακινηθείτε σε δροσερή τοποθεσία
Χαλαρώστε τα ρούχα σας
Εφαρμόστε δροσερά, υγρά ρούχα στο σώμα ή κάντε ένα δροσερό μπάνιο
Πιείτε μερικές γουλιές νερό
Αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια σε περίπτωση που:
Έχετε εμέτους
Τα συμπτώματα επιδεινώνονται
Τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από μία ώρα
Κράμπες λόγω ζέστης
- Έντονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια άσκησης
- Μυϊκός πόνος ή σπασμοί
Τι να κάνω:
- Σταματήστε τη φυσική δραστηριότητα και μετακινηθείτε σε ένα δροσερό μέρος
- Πιείτε νερό ή ενεργειακά αναψυκτικά
- Περιμένετε μέχρι να υποχωρήσουν οι κράμπες πριν επανέλθετε σε επιπλέον φυσική δραστηριότητα
Αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια σε περίπτωση που:
Οι κράμπες διαρκούν περισσότερο από μια ώρα
Βρίσκεστε σε διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο
Έχετε καρδιακά προβλήματα
