Πώς θα διασκεδάσεις και θα αποφύγεις το hangover

 

​Καλό είναι να γνωρίζεις εξαρχής ότι αν βγεις έξω και πιεις μερικά ποτά παραπάνω, θα πληρώσεις το τίμημα…

 

Παρακάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές πρόληψης ή τουλάχιστον για να κάνεις την κατάσταση λίγο πιο αντιμετωπίσιμη.

Αντί να δώσεις στον εαυτό σου απεριόριστη πρόσβαση στο μπαρ, περιορίσου στο ένα ή δύο κοκτέιλ. Πίνε αργά και έχε ως κανόνα να μην καταναλώνεις ένα ποτό σε λιγότερο από μία ώρα. Επίσης, με το ένα ποτό εννοούμε ένα ποτήρι κρασί, μία μπύρα, ή ένα απλό, σκέτο ποτό.

Από τη στιγμή που το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό σου, καλό είναι να πίνεις αρκετό νερό από την αρχή της βραδιάς.

Το φαγητό στο στομάχι σου βοηθά στην αραίωση της συγκέντρωσης αλκοόλ στην κοιλιά σου. Προτίμησε τους σύνθετους υδατάνθρακες.

Απέφυγε όσο μπορείς τα ποτά σε υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης, καθώς αυξάνουν την πρόσληψη αλκοόλ στο αίμα. Προτίμησε τα ποτά με διάφανο χρώμα, και όχι τα σκούροχρωμα, όπως το bourbon ή το κόκκινο κρασί καθώς περιέχουν μία ουσία που συμβάλει στο hangover.